Éld át a behatolást fájdalom nélkül

Ebben az epizódban azt járjuk körül, hogyan hat a szocializáció (a gyerekkori üzenetek, szavak, tabuk és minták) a testünkhöz és a szexualitásunkhoz való viszonyunkra. Megértheted, hogy a neveltetésed miként alapozhatta meg a vaginizmussal összefüggő félelmeket vagy szégyenérzetet, és hogyan kezdhetsz el ma szeretetteljesebb kapcsolatot kialakítani a saját testeddel.

Ebben az epizódban megismerheted, hogyan hat a stressz, a szorongás, a határaid képviselete és a kontrollérzet a vaginizmus kialakulására és fennmaradására. Konkrét példákkal és gyakorlatokkal segítek, hogy tudatosabban kapcsolódj a testedhez, és lépésről lépésre visszaszerezd a biztonság és önállóság élményét.

Ebben az epizódban arról lesz szó, hogyan válik a szex gyakran teljesítményhelyzetté vaginizmus esetén, és hogyan lehet visszahozni az intimitás, az öröm és a kapcsolódás élményét. Megismerheted az érzéki fókusz gyakorlat lépéseit, amelyek segítenek a szexuális együttlétek nyomásmentes, fokozatos újrafelfedezésében, a bizalom és a testi élvezet erősítésében.

Ebben az epizódban áttekintést kapsz a szexuális diszfunkciók típusairól és azok fizikális hátteréről, különösen a medencefenék túlműködéséről. Megismerheted a kismedencei EMG biofeedback vizsgálatot, a manuális állapotfelmérést és a kezelési lehetőségeket, például a manuálterápiát, triggerpont terápiát, lazító eszközök (pelvic wand) használatát, valamint az egyénre szabott funkcionális és relaxációs gyakorlatokat. A videó tájékoztató célt szolgál, és nem helyettesíti a személyre szabott szakmai segítséget.

A videóban olyan funkcionális dinamikus gyakorlatokat ismerhetsz meg medencefenék gyógytornásztól, melyek a vaginizmus tüneteinek csillapításában nagymértékű javulást érhetnek el a rendszeres végzésükkel, a gyakorlatok kiterjednek a törzs és csípő mobilizációra, a medencefenék izmok relaxációjára, a rekeszlégzésre, a medence körüli izmok funkcionális gyakorlataira. A gyakorlatok nem minősülnek terápiának és összességében nem elegendőek a vaginizmus kezelésére.

Itt találod a kurzus témájával, vagy előadójával kapcsolatos podcast beszélgetést